20 spørsmål som avdekker om du er i et forhold med en som kontrollerer deg

Mange har problemer med å avdekke misbruk og manipulasjon i deres egne relasjoner, særlig når det kommer til begrepet kontroll.

Psykisk misbruk er regnet som alvorlige overgrep, som kan gi varige skader på offeret. Her er 20 spørsmål som kan hjelpe deg med å avsløre om din partner forsøker å kontrollere deg ved manipulasjon.

1) Får din partner deg til å tvile på dine personlige egenskaper om nå dine drømmer eller karriere-mål ? -senker du dine ambisjoner fordi din partner overbeviser deg om at du ikke er smart eller kompetent nok til å nå dem ?

2) Undergraver din partner dine trenings- og diettplaner ved å spøke om de ? Forsøker vedkommende å friste deg med laster du ønsker å slutte med, som sigaretter, sjokolade eller alkohol ? Eller forsøker å friste deg med nye, usunne vaner ?

3) Føler du at du må overdøve for å i det hele tatt bli hørt ?

-Blir du alltid avbrutt når du forteller noe eller føler at dine argumenter eller synspunkt aldri blir anerkjent.

4) Føler du deg ukomfortabel etter å ha hatt sex med din partner ?

5) Kjenner du at flørte- eller tulle dynamikken mellom dere har en ubehagelig undertone ?

-føler du at din partner bruker humor for å underminere dine verdier eller for å få deg til å føle deg dårlig med deg selv ?

6) Får din partner deg til å føle deg mindre verdifull, mindre sexy, vakker, smart eller sjarmerende, dyktig enn ham/henne ? -Sammenligner din partner deg med andre kvinner/menn , tidligere kjærester eller venner og gir uttrykk for at du ikke er like gode som noen av dem ?

7) Bagatelliserer din partner ting som er veldig viktig for deg ? -Eksempelvis religion, politikk, interesser generelt ?

8) Er argumentering med din partner så belastende og poengløst, at du gir etter for å unngå krangler ? -Ender diskusjoner gjerne i at din partner kun ønsker å fordele skyld (til deg), og ikke diskutere problemet ?

9) Behandler din partner deg som skyldig inntil du har bevist at det er feil ? -Har du noen ganger bedt om unnskyldninger for ting du ikke har gjort eller er skyld i ?

10) Føler du at at du må leve etter din partners regler og betingelser for å fortjene respekt og tillit ?

11) Får du ikke bruke tid alene , eller får deg til å føle deg skyldig dersom du bruker tid for deg selv ?

12) Føler du at du er nødt til å gjøre endringer ved deg selv for å ikke gjøre din partner sjalu ?

-velger du å ikke bruke tid på å pynte deg som tidligere eller slik du ønsker, for å unngå beskyldninger ?

13) Har din partner avkrevd deg for passord på pc eller tlf ?

-Har du opplevd at din partner har sjekket tlf eller pcen når vedkommende har trodd at du ikke har vært tilstede ?

14) Gir din partner deg ekstravagante gaver, for så å hele tiden minne deg på disse ?

15) Får din partner deg ofte til å føle skyld, og bruker vedkommende disse følelsene til å få viljen sin ?

16) Holder din partner tellingen på alle feil du har gjort, og minner deg stadig på hvor mange ganger dette har hendt ?

17) Opplever du at din partners kjærlighet og affeksjon er ubetinget og genuin ? -eller endres denne dersom din partner ikke får viljen sin ?

18) Har din partner truet med å skade deg, din integritet eller noen du er glad i på noen måte ?

-har vedkommende truet å skade seg selv dersom du tenker å gjøre det slutt ?

19) Har din partner kritisert klærne dine, hjemmet ditt, din karriere eller ditt talemønster ?

-Er ingenting godt nok for vedkommende til å få hans/hennes godkjennelse eller anerkjennelse ?

20) Fraråder din partner deg til å ikke bruke tid på dine venner eller din familie ? -Ønsker vedkommende at du utelukkende bruker tid på ham/henne ?

Det kan være vanskelig å innrømme ovenfor oss selv at vi er under manipulasjon av andre. Vi føler oss ydmyket og lurt, og føler at vi får en lavere verdi i egne øyne. Saken er at dette kan ramme hvem som helst, ikke bare naive mennesker med dårlig dømmekraft. Slik mange ønsker å tro. Manipulatorer bruker gjerne avanserte metoder for å kontrollere sine partnere, og har sjeldent dårlig samvittighet for det.

Bruk litt tid til å evaluere din partner, men også gjerne deg selv. Alle fortjener en partner som virkelig bryr seg om sin bedre halvdel og som er bevisst sin egen rolle i sin relasjon.

#relasjon #forhold #trygghet